今日は昨日とはうって変わって・・・雨ザァーザァー・・・風ビュービューの石垣島です。
本日は体験ダイビングとファンダイビングの予定でしたが・・・中止が決定。スウさんは外回りでバタバタ・・・僕はひたすら年賀状を出す準備で一日が終わってしまいました。
サカタは・・・昨日から体調を崩してお休みです。（一時は最近噂のノロウィルス？と疑われましたが・・・大丈夫でした！）
一日中事務仕事をしていると肩が懲りませんか？（毎日事務仕事をしている方々を尊敬します！）
ってことで日記のネタがないので僕の肩こり解消法を・・・（笑）
背伸びをしたりするとよいのですが、腕を上げてる時間が短いとあまり解消されないそうです。ってことで最低20秒以上上げて、この時一番大事なのが呼吸です。腕を上げる時にゆっくり複式呼吸で吸います。伸ばすときに今度は時間をかけて肺の中の空気を全部出すように意識して・・・
これを数回繰り返すと・・・かなり楽になります！一度お試し下さい。
あとは・・・デューク更家さんのウォーキング！これがオススメ！ただ人前だとちょっと恥ずかしいのが難点（笑）
事務仕事をしている時の海への店内では怪しい動きをしている時がありますので・・・突然のご訪問の時は驚かないで下さいね！
ってことで今日は早めに帰って明日に備えま〜す！